تسجيل الدخول

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

هذا المنتدى خاص بالأمور الطبية
  • الكاتب
    رسالة

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

مشاركةبواسطة Rose » الأربعاء يونيو 09, 2010 7:42 pm

السلام عليكم :)

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان,فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم, وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الأحرف كما تشاء.
*اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر,فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو من ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

المصدر: موقع البلسم.
:bye:
صورة العضو
Rose
مشرفة
مشرفة
 
مشاركات: 479
اشترك في: الخميس مايو 27, 2010 9:26 pm
قام بالشكر : 99 مرة
تم شكره : 131 مرة
الجنس: أنثى

Re: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

مشاركةبواسطة Eman » الخميس يونيو 10, 2010 4:29 am

وعليكم السلام ورحمة الله

موضوع مفيد جدا، خاصة في زمننا هذا زمن الإدمان في الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة، وطالما أنه لا يمكن القضاء على هذه الظاهرة نأمل أن تكون هذه النصائح والحلول نافعة لمن يجلس كثيرا أمام شاشة الكمبيوتر.

ألف شكر على الموضوع أختي روز :)
صورة
صورة العضو
Eman
مشرفة
مشرفة
 
مشاركات: 647
اشترك في: الخميس مايو 27, 2010 5:44 pm
المكان: السعودية
قام بالشكر : 191 مرة
تم شكره : 248 مرة
أعلى النتائج: 5
الجنس: أنثى

Re: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

مشاركةبواسطة Rose » الخميس يونيو 10, 2010 4:35 pm

فعلاً أختي العزيزه ايمان, فقد انتشر هذا الإدمان, ونرى الكثير من الناس قد ضعفت أبصارهم من هذه الشاشات ولجأوا الى النظارات (و المستفيد من هذا الإدمان هم محلات النظارات :grin: )

بالتوفيق :)
صورة العضو
Rose
مشرفة
مشرفة
 
مشاركات: 479
اشترك في: الخميس مايو 27, 2010 9:26 pm
قام بالشكر : 99 مرة
تم شكره : 131 مرة
الجنس: أنثى

  • مواضيع مشابهة
    ردود
    مشاهدات
    آخر مشاركة

العودة إلى المنتدى الطبي

المتواجدون الآن

المستخدمون المتصفحون لهذا المنتدى: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 1 زائر

cron